Calorias da vagem cozida: por 100 g e por porção
A vagem cozida tem 34 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico da vagem cozida pode variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: Se a vagem for cozida com gordura ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Uma porção comum em Portugal pode ser maior ou menor que 100 g.
- Adições: Temperos e molhos também podem alterar o valor calórico.
Como incluir a vagem cozida na tua dieta
A vagem cozida é uma ótima opção para quem conta calorias e pode ser incluída em várias refeições. Por exemplo:
- No almoço, pode acompanhar carnes magras.
- No jantar, pode ser uma guarnição saudável.
- Pode também ser adicionada a saladas para aumentar a fibra.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 34 | 2,1 | 4,1 | 0,3 |
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Na Nutrola, registas o que comes de forma fácil. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Bean green, boiled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a vagem cozida?
A vagem cozida tem 34 kcal por 100 g.
Como posso incluir vagem na minha dieta?
Podes adicionar vagem cozida a saladas, acompanhamentos ou pratos principais.
A vagem cozida é saudável?
Sim, a vagem cozida é uma opção baixa em calorias e rica em fibra, ideal para uma alimentação equilibrada.