Calorias do vagem: por 100 g e por porção
O vagem tem 28 kcal por 100 g.
Variáveis que influenciam as calorias do vagem
O valor calórico do vagem pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: Fritar ou adicionar molhos aumenta as calorias.
- Gordura adicionada: Usar azeite ou manteiga na confeção acrescenta calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, é comum consumir doses diferentes do padrão.
Como encaixar o vagem num dia de contagem de calorias
O vagem é uma opção leve e nutritiva. Podes incluí-lo em saladas, como acompanhamento ou em pratos principais. Adicionando 100 g ao teu prato, estás a somar apenas 28 kcal, o que é fácil de encaixar na tua ementa diária.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 28 | 2,2 | 3,4 | 0,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens a facilidade de registar o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Bean green, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da vagem cozida: por 100 g e por porção
- A vagem refogada: calorias, proteína e como registar
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem o vagem?
O vagem tem 28 kcal por 100 g.
Como posso preparar vagem?
O vagem pode ser cozido, salteado ou adicionado a saladas.
O vagem é uma boa fonte de proteína?
Sim, o vagem contém 2,2 g de proteína por 100 g.