Calorias da massa folhada: por 100 g e por porção
A massa folhada tem 531 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias da massa folhada
O valor calórico da massa folhada pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: Se for feita em casa, a quantidade de gordura utilizada influencia as calorias.
- Gordura adicionada: Algumas receitas incluem mais manteiga ou óleo, aumentando o total calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores dependendo do prato servido.
Como encaixar a massa folhada num dia normal
Se estás a contar calorias, podes incluir a massa folhada na tua ementa ao equilibrar com alimentos mais leves ao longo do dia. Por exemplo, se fores consumir uma dose de massa folhada, podes optar por uma salada como acompanhamento.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 531 | 7,2 | 54,1 | 31,0 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil acompanhar a tua alimentação. Podes registar o que comes através de fotografias do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem teres de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Puff pastry, cooked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da massa de ovo seca: por 100 g e por porção
- Quantas calorias tem o queijo em massa folhada?
- O queijo em massa folhada engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a massa folhada?
A massa folhada tem 531 kcal por 100 g.
Como posso usar a massa folhada na minha dieta?
Podes equilibrar a massa folhada com alimentos mais leves para manter o total calórico do dia.
Qual é a melhor maneira de registar a massa folhada?
Na Nutrola, regista a massa folhada através de fotografias, códigos de barras ou descrição da refeição.