Calorias da maçã seca (e como encaixar no dia)

Uma maçã seca tem cerca de 253 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da maçã seca?

O valor calórico da maçã seca pode variar conforme:

• Preparação: A adição de açúcar ou gordura pode aumentar as calorias.
• Tamanho da dose: O peso da porção que consumes influencia o total de calorias.
• Tipo de maçã: Diferentes variedades podem ter valores calóricos ligeiramente diferentes.

Como encaixar a maçã seca no teu dia?

A maçã seca pode ser uma excelente opção como lanche ou complemento em refeições. Para contar as calorias, considera:

• Usar a maçã seca em saladas ou como topping de iogurtes.
• Incluir uma dose como parte de um snack equilibrado.
• Registar a tua porção na Nutrola para controlar a ingestão de calorias.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	253	0,9	57,2	0,3

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma prática: tira uma fotografia do prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem precisas de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Apple, dried".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do molho de maçã (e como encaixar no dia)
• Calorias do molho de maçã sem açúcar (e como encaixar no dia)
• A banana seca engorda? O que dizem os números

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.