Calorias da maçã assada recheada: por 100 g e por porção

A maçã assada recheada tem cerca de 160 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

O valor calórico da maçã assada recheada pode variar por várias razões:

• Preparação: O método de confeção e os ingredientes utilizados afetam as calorias. Por exemplo, se adicionares açúcar ou manteiga, o valor aumenta.
• Gordura adicionada: O uso de ingredientes como nozes ou chocolate também contribui para o aumento das calorias.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções podem ser diferentes. Uma maçã média pode pesar mais de 100 g, o que altera a quantidade total de calorias.

Como encaixar a maçã assada recheada no teu dia?

Se estás a contar calorias, a maçã assada recheada pode ser uma boa opção como sobremesa ou lanche. Para isso, é importante considerar o resto da tua ementa do dia. Por exemplo:

• Se já consumiste snacks com mais gordura, podes optar por uma porção menor de maçã assada.
• Se a tua refeição principal foi leve, a maçã assada recheada pode encaixar-se bem como um doce.

Regista as tuas refeições e como a maçã assada se encaixa na tua contagem calórica. Assim, terás uma visão clara do que comes sem precisar de pesar tudo.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	160	0,9	22,1	6,8

Como acompanhar isto na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem, ou até descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Baked apple filled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem a maçã assada?
• Calorias da batata assada: por 100 g e por porção
• A fougasse recheada: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.