Calorias da lichia: por 100 g e por porção

A lichia tem 83 kcal por 100 g.

Variações nas calorias da lichia

Na prática, o valor calórico da lichia pode variar devido a alguns fatores. A forma como é preparada, por exemplo, pode influenciar as calorias. Se adicionares açúcar ou outros ingredientes, o total de calorias vai aumentar. Além disso, o tamanho da porção que comes também conta. Muitas vezes, a dose que escolhes em Portugal pode ser diferente de 100 g.

Como encaixar a lichia no teu dia

Podes incluir a lichia no teu plano alimentar de várias formas. Por exemplo, é uma excelente opção para um lanche saudável ou para adicionar a saladas e sobremesas. Se estás a contar calorias, é útil saber que, com 83 kcal por porção, a lichia é uma alternativa leve e saborosa.

• Inclui a lichia em saladas de frutas.
• Usa-a como topping em iogurtes.
• Podes comer a lichia sozinha como um lanche.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	83	0,9	18,4	0,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, tens a possibilidade de registar o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento das tuas calorias diárias sem a necessidade de pesares tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Lychee raw".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do ovo: por 100 g e por porção
• Calorias da uva: por 100 g e por porção

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.