Calorias da feijoada magra: quanto pesa uma dose
A feijoada magra tem cerca de 72 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da feijoada magra?
O valor calórico da feijoada magra pode variar devido a vários fatores:
- Preparação: O modo como a feijoada é cozinhada pode influenciar a quantidade de gordura e sódio.
- Gordura adicionada: Se forem adicionados ingredientes mais gordurosos, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: Uma dose em Portugal costuma ser cerca de 300 g, o que resulta em aproximadamente 215 kcal.
Como encaixar a feijoada magra num dia de contagem de calorias
Para quem está a contar calorias, a feijoada magra pode ser uma boa opção. Uma dose de 300 g fornece 215 kcal, que pode ser facilmente integrada na ementa do dia, dependendo das necessidades calóricas individuais.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 72 | 2,9 | 8,3 | 2,4 |
| 1 dose (300 g) | 215 | 8,7 | 25,0 | 7,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Tira uma fotografia do prato, lê o código de barras ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Bean stew, milk, fresh beans".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de feijoada magra?
Uma dose de feijoada magra (300 g) tem cerca de 215 kcal.
O que pode aumentar as calorias da feijoada magra?
A adição de gordura e o modo de preparação podem aumentar as calorias da feijoada.
Como posso registar a feijoada na Nutrola?
Podes registar a feijoada tirando uma fotografia, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.