Calorias da dourada grelhada: por 100 g e por dose

A dourada grelhada tem 98 kcal por 100 g, e uma dose de 300 g equivale a cerca de 294 kcal.

O que é a dourada grelhada?

A dourada grelhada é um prato muito apreciado em Portugal, conhecido pela sua carne saborosa e suculenta. Este peixe é frequentemente servido com limão e combinações de ervas, que realçam ainda mais o seu sabor. Os ingredientes principais incluem:

• dourada
• sal
• azeite
• limão
• ervas

Valores nutricionais da dourada

Além das calorias, a dourada grelhada tem outros valores nutricionais interessantes. Por 100 g, encontramos:

• Proteínas: 17,3 g
• Hidratos de carbono: 0,0 g
• Gordura: 3,2 g

Estes valores fazem da dourada uma opção saudável e saborosa, perfeita para incluir na tua dieta.

Como preparar dourada grelhada

Preparar uma dourada grelhada é simples. Começa por temperar o peixe com sal, azeite e limão. A grelha é o que faz a diferença, pois dá um sabor defumado e uma textura crocante. Cozinha até que a carne esteja cozinhada e a pele crocante. É uma delícia!

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	98	17,3	0,0	3,2
1 unidade (300 g)	294	51,9	0,0	9,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Bream".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da caldeirada de peixe: por 100 g e por dose
• Calorias do carapau grelhado: por 100 g e por dose
• Calorias da papa: quanto pesa uma dose

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