Calorias da costela de vaca cozida: por 100 g e por porção
A costela de vaca cozida tem 181 kcal por 100 g.
Variações nas Calorias
O valor calórico da costela de vaca cozida pode variar na vida real devido a vários fatores. A forma como é preparada, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose são alguns exemplos. Por exemplo, se usares um molho ou tempero com mais calorias, isso vai aumentar o total. Além disso, as porções em Portugal costumam ser maiores. Uma dose comum é de 150 g, o que resulta em aproximadamente 272 kcal.
Como Encaixar a costela de vaca Cozida no Teu Dia
Se estás a contar calorias, a costela de vaca cozida pode ser uma boa fonte de proteína. Com 26 g de proteína por 100 g, é uma opção que ajuda a equilibrar a tua ementa. Podes incluí-la no jantar, acompanhada de legumes ou arroz, para uma refeição completa. Não te esqueças de contabilizar as calorias da costela nas tuas refeições diárias.
Abaixo, encontras uma tabela com os valores nutricionais da costela de vaca cozida.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 181 | 26,0 | 0,0 | 8,5 |
| 150 g | 272 | 39,1 | 0,0 | 12,8 |
Como Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de estar sempre a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Beef forerib/prime rib, boiled".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem 150 g de costela de vaca cozida?
Uma porção de 150 g de costela de vaca cozida contém cerca de 272 kcal.
Como preparar costela de vaca para menos calorias?
Podes optar por cozinhar a costela sem adicionar molhos ou gorduras extras, o que ajuda a manter as calorias mais baixas.
Qual é o valor nutricional da costela de vaca cozida?
Além das calorias, a costela de vaca cozida tem 26 g de proteína e 8,5 g de gordura por 100 g.