Calorias da clementina: por 100 g e por porção

A clementina tem 53 kcal por 100 g.

O que faz variar o valor calórico

O valor calórico da clementina pode variar na vida real por vários fatores. A forma como preparas a fruta, se adicionas gordura ou outros ingredientes, e o tamanho da dose que consomes podem influenciar as calorias totais.

• Preparação: Comer a clementina ao natural é diferente de a incluir em sobremesas ou saladas.
• Gordura adicionada: Se a clementina for acompanhada de molhos ou cremes, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: Se comes uma clementina maior, o total de calorias será maior do que o indicado.

Como encaixar a clementina num dia normal

A clementina é uma excelente opção para um lanche saudável. Podes incluí-la entre as refeições, como parte de um pequeno-almoço equilibrado ou numa salada de frutas. Por ser rica em hidratos de carbono, é uma fonte rápida de energia.

• Uma clementina pode ser uma ótima alternativa a snacks mais calóricos.
• Pode ser combinada com iogurte natural para um lanche saboroso.
• Ideal para levar contigo, pois é fácil de transportar.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	53	0,8	13,3	0,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, o registo do que comes é fácil e prático. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou até descrever a refeição por voz. O importante é conseguires ver o total do dia de forma simples, sem necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Clementine".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias do ovo: por 100 g e por porção
• Calorias da uva: por 100 g e por porção

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.