Calorias da carne de vaca com arroz: quanto pesa uma dose

A carne de vaca com arroz tem cerca de 146 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias?

Na prática, as calorias da carne de vaca com arroz podem variar. Vários fatores influenciam este valor, como:

• Preparação: a forma como a carne e o arroz são cozinhados pode adicionar calorias. Por exemplo, fritar em óleo aumenta o valor calórico.
• Gordura adicionada: se forem acrescentados molhos ou gorduras, o total de calorias sobe.
• Tamanho da dose: em Portugal, uma dose típica pode ser maior ou menor do que 100 g, influenciando o total de calorias consumidas.

Como encaixar a carne de vaca com arroz num dia normal

Se estás a contar calorias, podes incluir a carne de vaca com arroz nas tuas refeições. Por exemplo, ao almoço, se consumires uma dose de 100 g, já sabes que são 146 kcal. Para equilibrar, combina com saladas ou legumes, que têm menos calorias. É uma boa estratégia para manter uma alimentação variada e saborosa.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	146	7,3	17,2	5,0

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter que pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef and Rice (no sauce)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias das beringelas recheadas com carne, arroz e tomate: quanto pesa uma dose
• Calorias do pão de carne de vaca e porco com molho de tomate: quanto pesa uma dose

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