Calorias das beringelas recheadas com carne, arroz e tomate: quanto pesa uma dose

A quantidade de calorias nas beringelas recheadas com carne, arroz e tomate é de 108 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico pode variar devido a vários fatores, como:

• **Preparação**: O método de cozinhar e os ingredientes adicionais, como óleos ou queijos, podem aumentar as calorias.
• **Tamanho da dose**: Em Portugal, as porções podem ser maiores ou menores do que 100 g, alterando a ingestão calórica.
• **Gordura adicionada**: A quantidade de gordura utilizada na receita afeta diretamente o total de calorias.

Como encaixar no teu dia

As beringelas recheadas podem ser uma excelente opção para o almoço ou jantar. Se contas calorias, podes considerar a porção de 100 g como parte de uma refeição equilibrada, complementando com uma salada ou um acompanhamento leve.

Se a tua dose for maior, apenas ajusta a contagem de calorias no total do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	108	7,4	4,1	6,5

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Aubergines filled with lamb, rice and tomatoes, gratinated".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da carne de vaca com arroz: quanto pesa uma dose
• Calorias dos noodles com carne e vegetais em molho de tomate: quanto pesa uma dose

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.