Calorias da bruschetta (e como encaixar no dia)
A bruschetta tem 171 kcal por 100 g.
Variáveis que influenciam as calorias
O valor calórico da bruschetta pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: a forma como é feita, se leva azeite ou outros ingredientes.
- Gordura adicionada: mais gordura significa mais calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, as porções podem ser diferentes, o que afeta o total de calorias consumidas.
Como encaixar a bruschetta no dia
Podes facilmente incluir a bruschetta numa dieta de contagem de calorias. Por exemplo, se a tua ementa tem um limite calórico, considera a bruschetta como um aperitivo ou uma pequena refeição. Pode ser uma opção leve e saborosa para acompanhar uma salada ou um prato principal.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 171 | 4,3 | 21,3 | 7,6 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, registas a bruschetta da forma que te for mais conveniente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consigas ver o total do teu dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Bruschetta".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma bruschetta?
A bruschetta tem 171 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da bruschetta?
As calorias podem variar pela preparação, gordura adicionada e tamanho da dose.
Como posso incluir bruschetta na minha dieta?
Podes usá-la como aperitivo ou parte de uma refeição, contando as calorias para manter o teu limite diário.