Calorias da bolos de pastelaria (e como encaixar no dia)
Os bolos de pastelaria têm, em média, 356 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico dos bolos de pastelaria pode variar consoante vários fatores:
- Preparação: Métodos de cozedura e ingredientes usados.
- Gordura adicionada: A quantidade e o tipo de gordura utilizada na receita.
- Tamanho da dose: Em Portugal, os bolos costumam ter tamanhos variados, alterando as calorias por porção.
Como encaixar bolos de pastelaria no teu dia
Se estás a contar calorias, podes incluir bolos de pastelaria no teu dia de forma equilibrada. Uma boa estratégia é ajustar as quantidades nas restantes refeições para manter o total de calorias dentro do desejado. Assim, poderás saborear o bolo sem grandes preocupações.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 356 | 5,0 | 44,0 | 17,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes fazer uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é teres uma visão clara do total calórico do teu dia, sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Pastry (average)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um bolo de pastelaria?
Um bolo de pastelaria tem cerca de 356 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias dos bolos?
As calorias podem variar pela preparação, gordura adicionada e tamanho da dose.
Como posso registar bolos na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar bolos por fotografia, código de barras ou descrição por voz.