Calorias da bologna cozida: por 100 g e por porção

A bologna cozida tem 270 kcal por 100 g.

O que faz variar o valor calórico?

Na vida real, o valor calórico pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: A forma como a bologna é cozinhada pode adicionar calorias.
• Gordura adicionada: Se forem utilizados ingredientes adicionais, como óleos ou molhos, o valor calórico aumenta.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as porções costumam ser maiores ou menores que 100 g, afetando assim o total de calorias consumidas.

Como encaixar a bologna cozida num dia normal?

Para quem conta calorias, a bologna cozida pode ser uma opção prática. Podes incluí-la em sandes, saladas ou pratos quentes, ajustando as porções de acordo com o teu plano alimentar.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	270	11,3	0,2	24,7

Como acompanhar isto na Nutrola?

Na Nutrola, é fácil registar a bologna cozida. Podes fazer isso através de fotografias do prato, scan do código de barras ou descrevendo a refeição. Assim, consegues ver rapidamente o total de calorias do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Bologna boiled".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da vagem cozida: por 100 g e por porção
• Calorias da quinoa cozida: por 100 g e por porção
• A bologna: calorias, proteína e como registar

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