Calorias da beterraba enlatada: por 100 g e por porção

A beterraba enlatada tem cerca de 60 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da beterraba enlatada?

As calorias da beterraba enlatada podem variar com a preparação e os ingredientes adicionais. Se for adicionada gordura ou açúcar, o valor calórico aumenta. Além disso, o tamanho da dose que decides consumir também altera a contagem total de calorias.

• Preparação: beterraba cozida ou assada pode ter valores diferentes.
• Ingredientes: molhos ou temperos podem adicionar calorias.
• Tamanho da dose: conta sempre a quantidade que comes.

Como encaixar a beterraba enlatada na tua dieta

Incluir a beterraba enlatada num dia normal pode ser simples. Podes usá-la em saladas, como acompanhamento ou até em sandes. Por exemplo, uma dose de 100 g pode ser uma boa adição a uma refeição, fornecendo também fibra e hidratos de carbono.

Além disso, a beterraba é uma boa fonte de nutrientes, com 1 g de proteína e 2 g de fibra por 100 g. Se estás a contar calorias, é fácil integrar a beterraba na tua ementa, mantendo um equilíbrio nas refeições.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	60	1,0	12,4	0,3

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas a beterraba enlatada de forma prática. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total de calorias do dia sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Beet, red, canned".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da batata-doce enlatada: por 100 g e por porção
• A beterraba enlatada sem açúcar: calorias, proteína e como registar
• Comer laranja enlatada em calda à noite: faz diferença?
• Quantas calorias tem a beterraba?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.