Quantas calorias tem a beterraba?

A beterraba tem 43 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias

O valor calórico da beterraba pode variar na prática. Aqui estão alguns fatores que influenciam:

• Preparação: Cozinhar ou assar pode alterar as calorias.
• Gordura adicionada: Se for acompanhada de azeite ou manteiga, as calorias aumentam.
• Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem variar, afetando o total de calorias consumidas.

Como incluir a beterraba no teu dia

Se estás a contar calorias, a beterraba pode ser uma ótima opção. Aqui estão algumas ideias para incluí-la:

• Adicionar a saladas para um toque doce e colorido.
• Usar em smoothies, combinada com outras frutas.
• Fazer puré de beterraba como acompanhamento.

Assim, a beterraba não só é saborosa, como também é fácil de integrar na tua ementa diária.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	43	1,4	7,1	0,4

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar a tua beterraba de várias formas. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é que consigas ver o total do dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beetroot, cooked".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da beterraba enlatada: por 100 g e por porção
• A beterraba estufada: calorias e como registar sem pesar

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.