Calorias da asa de frango assada (pré-cozinhada): por 100 g e por porção
A asa de frango assada (pré-cozinhada) tem 257 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da asa de frango assada?
O valor calórico pode variar na prática devido a vários fatores. A forma como a asa é preparada, a quantidade de gordura adicionada durante o cozinhado e o tamanho da dose que escolhes são algumas das variáveis que podem afetar as calorias.
- Preparação: Se a asa for frita ou assada com óleo, as calorias aumentam.
- Gordura: O teor de gordura pode variar dependendo da parte da asa e do método de cozinhado.
- Tamanho da dose: Em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores, alterando assim a contagem calórica.
Como encaixar a asa de frango assada no teu dia?
Se estás a contar calorias, a asa de frango assada (pré-cozinhada) pode ser uma boa opção para incluir numa refeição. Podes combiná-la com uma salada ou legumes grelhados para equilibrar a refeição. Por exemplo, se a consumires ao almoço, podes optar por uma dose que se ajuste ao teu plano alimentar, mantendo sempre em mente o total de calorias do dia.
É importante lembrar que, ao contabilizar as calorias, deves considerar não só a asa de frango, mas também os acompanhamentos e outros alimentos que consumes ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 257 | 23,4 | 0,6 | 18,0 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total de calorias do dia, sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Baked Chicken Wing (Pre-Cooked)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da tulipa de frango assada: por 100 g e por porção
- Calorias da carne de frango, assada: por 100 g e por porção
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma asa de frango assada?
Uma asa de frango assada (pré-cozinhada) tem 257 kcal por 100 g.
Como posso preparar a asa de frango para menos calorias?
Para reduzir as calorias, opta por assar a asa sem adicionar gordura ou temperos calóricos.
Qual é o tamanho da porção recomendada de asa de frango?
A porção padrão de asa de frango assada é de 100 g, mas pode variar conforme o teu plano alimentar.