Calorias da almôndega de carne cozida: por 100 g e por porção
217 kcal por 100 g é o que encontrarás numa almôndega de carne cozida. Este valor pode variar dependendo da preparação, da quantidade de gordura adicionada e do tamanho da dose. Em Portugal, uma porção geralmente corresponde a 1 almôndega, que tem as mesmas 217 kcal.
O que influencia as calorias?
As calorias da almôndega de carne cozida podem mudar conforme:
- Preparação: Almôndegas fritas têm mais calorias do que as cozidas.
- Gordura adicionada: O uso de carnes com mais gordura aumenta as calorias.
- Tamanho da dose: Almôndegas maiores contêm mais calorias.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, uma almôndega de carne cozida pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Podes combiná-la com legumes ou arroz, mantendo o total de calorias em mente.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 217 | 18,5 | 5,7 | 13,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar as almôndegas que comes. Basta tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues acompanhar o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, meat balls, cooked".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias da carne de vaca: por 100 g e por porção
- O rissois de carne: calorias por porção e alternativas
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma almôndega de carne cozida?
Uma almôndega de carne cozida tem 217 kcal por 100 g.
O que pode aumentar as calorias da almôndega?
A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose podem aumentar as calorias da almôndega.
Como posso registar a almôndega na Nutrola?
Na Nutrola, registas a almôndega tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.