Bretzel ou biscoito de arroz: qual tem menos calorias?
O bretzel tem menos calorias, com 282 kcal por 100 g, em comparação com 392 kcal dos biscoitos de arroz.
Comparação Nutricional
Quando olhamos para as calorias, o bretzel é a opção mais leve. No entanto, a diferença pode variar dependendo da porção que consumes:
- Bretzel: 141 kcal por 50 g
- Biscoito de arroz: 118 kcal por 30 g
Outros Nutrientes
Além das calorias, é interessante notar outros nutrientes:
- Proteínas: O bretzel tem 9,1 g por 100 g, enquanto o biscoito de arroz tem 7,1 g.
- Hidratos de carbono: O biscoito de arroz contém 81,1 g, mais do que os 50,0 g do bretzel.
Escolhas Práticas
Ambas as opções têm os seus benefícios e podem ser consumidas de forma equilibrada. O importante é a porção e o que comes junto. Agora, se tiveres dúvidas sobre o que escolher, considera a quantidade que vais consumir.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Bretzel | 282 | 9,1 | 50,0 | 4,1 |
| Biscoito de arroz | 392 | 7,1 | 81,1 | 4,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer um destes snacks por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver como afetam o total do teu dia e fazer escolhas mais informadas.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Pretzel salted".
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Rice cake".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Biscoito de arroz ou biscoito água e sal: qual tem menos calorias?
- Arroz cru ou arroz de sushi: qual tem menos calorias?
- O biscoito de arroz: calorias por porção e alternativas
- O bretzel: calorias por porção e alternativas
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Perguntas frequentes
Qual é a opção mais saudável?
Ambas as opções têm os seus benefícios. O bretzel é mais leve em calorias, mas o biscoito de arroz tem mais hidratos de carbono.
Posso comer bretzel e biscoito de arroz juntos?
Sim, desde que tenhas atenção à porção, podes equilibrar as duas opções na tua dieta.
Como posso registar os meus snacks na Nutrola?
Podes registar qualquer um dos snacks por fotografia, código de barras ou voz na aplicação Nutrola.