Biscoito de arroz ou biscoito água e sal: qual tem menos calorias?

O biscoito de arroz tem menos calorias por 100 g em comparação com o biscoito água e sal.

Comparação nutricional

Ao olhar para os valores, o biscoito de arroz apresenta 392 kcal por 100 g, enquanto o biscoito água e sal contém 425 kcal. Aqui estão algumas diferenças chave:

• Proteínas: O biscoito água e sal tem mais proteínas, com 10,4 g por 100 g, comparado com 7,1 g do biscoito de arroz.
• Gordura: O biscoito água e sal também tem uma quantidade maior de gordura, 11,2 g, contra 4,3 g do biscoito de arroz.
• Fibras: O biscoito de arroz oferece 4,2 g de fibra, enquanto o biscoito água e sal tem 3,4 g.

Porções e confeção

A diferença calórica entre os dois pode não ser tão significativa dependendo da porção que consomes. Por exemplo, considerando uma porção de 30 g, o biscoito de arroz tem 118 kcal, enquanto o biscoito água e sal tem 128 kcal. Assim, se te preocupas com a leveza, o biscoito de arroz pode ser a melhor escolha.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Biscoito de arroz	392	7,1	81,1	4,3
Biscoito água e sal	425	10,4	68,3	11,2

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar qualquer um dos biscoitos através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver o impacto no total do teu dia e escolher a opção que melhor se adapta ao que precisas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Rice cake".
• Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Cream cracker, water biscuit".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Bretzel ou biscoito de arroz: qual tem menos calorias?
• O biscoito água e sal: calorias por porção e alternativas
• O biscoito de arroz: calorias por porção e alternativas

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