Batidos substitutos de refeição: são uma boa opção?

Batidos substitutos de refeição podem ser uma opção prática, mas têm vantagens e desvantagens.

O que são batidos substitutos de refeição?

Estes batidos são bebidas que oferecem nutrientes necessários para substituir uma refeição normal. Geralmente, são ricos em proteínas, hidratos de carbono e gorduras.

• Podem ser práticos para quem tem uma vida agitada.
• Facilitam a ingestão de nutrientes.
• Alguns têm sabor agradável e são fáceis de preparar.

Vantagens dos batidos substitutos de refeição

Os batidos podem ser convenientes e ajudar a controlar a ingestão calórica. Algumas vantagens incluem:

• Ajuda a manter a consistência na dieta.
• Facilidade de transporte e armazenamento.
• Variedade de sabores e ingredientes.

Desvantagens dos batidos substitutos de refeição

Apesar das vantagens, existem desvantagens a considerar:

• Podem ser mais caros do que refeições caseiras.
• Nem todos os batidos são equilibrados nutricionalmente.
• Podem falhar em proporcionar saciedade como uma refeição sólida.

Como acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, registas o que comes através de fotografias, leitura de códigos de barras ou descrição por voz. Assim, consegues acompanhar a tua alimentação sem complicações.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.
• Valor de referência da EFSA para adultos saudáveis: 0,83 g de proteína por quilo de peso por dia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias da refeição de sushi: quanto pesa uma dose
• Refeição livre ao fim de semana: mito ou realidade?
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