As ervilhas, cruas: calorias, proteína e como registar
As ervilhas, cruas, têm 67 kcal por 100 g.
O que varia o valor das ervilhas cruas
Na prática, o número de calorias pode variar devido a vários fatores, como:
- Preparação: se são cozidas ou adicionadas a pratos, o valor pode aumentar.
- Gordura adicionada: temperos ou óleos podem aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: em Portugal, as doses podem diferir conforme a refeição.
Como encaixar ervilhas cruas no teu dia
As ervilhas cruas são ótimas para incluir em saladas ou como snack. Por serem baixas em calorias e ricas em proteína, podem ser uma boa adição ao teu plano alimentar.
Experimenta adicionar 100 g de ervilhas cruas a uma salada ou comer como acompanhamento. Assim, facilmente controlas as calorias do teu dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 67 | 5,8 | 7,0 | 0,6 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, registas o que comes por fotografia do prato, leste o código de barras da embalagem, ou descreves a refeição por voz. O importante é ver o total do dia sem teres que pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Garden peas, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 100 g de ervilhas cruas?
As ervilhas, cruas, têm 67 kcal por 100 g.
Como posso usar ervilhas cruas na minha dieta?
Podes usar ervilhas cruas em saladas ou como snack, adicionando-as facilmente à tua alimentação.
É fácil registar ervilhas na Nutrola?
Sim, na Nutrola, podes registar ervilhas por fotografia, código de barras ou descrição por voz, facilitando o acompanhamento.