As conservas de atum com menos calorias por 100 g
As conservas de atum com menos calorias por 100 g têm cerca de 78 kcal.
Lista de conservas de atum
Aqui estão algumas conservas de atum vendidas em Portugal, ordenadas pelas calorias por 100 g:
- Salada de Atum da marca Cozinha Continente - 78 kcal
- Atum Posta ao Natural da marca Conservas Santos - 91 kcal
- Atum Posta ao Natural da marca Bolina - 92 kcal
- atum posta ao natural da marca Up - 95 kcal
- ATUM AO NATURAL da marca TRITÃO - 96 kcal
- Atum Posta ao Natural da marca Bonito dos Açores - 97 kcal
- Atum Posta ao Natural da marca PorSi - 98 kcal
- Atum selvagem posta ao natural da marca Ramirez - 98 kcal
- Atum artesanal da marca Saboreal - 98 kcal
- Atum posta ao natural da marca Santa Catarina - 100 kcal
O que olhar no rótulo
Quando escolhes conservas de atum, deves olhar para os ingredientes e a lista nutricional. Isso pode ajudar-te a entender as diferenças de calorias entre produtos semelhantes, que podem variar por causa do tipo de óleo ou outros ingredientes usados.
Marcas e receitas
As marcas podem mudar as receitas sem aviso, por isso é sempre bom verificar o rótulo do produto que tens em casa. O que está escrito na embalagem é o que realmente conta.
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes tirando uma fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem ou descrevendo a refeição por voz. O objetivo é ter uma visão global do total de calorias do dia, sem necessidade de pesares tudo.
| Produto | Marca | Calorias (kcal/100 g) |
|---|---|---|
| Salada de Atum | Cozinha Continente | 78 |
| Atum Posta ao Natural | Conservas Santos | 91 |
| Atum Posta ao Natural | Bolina | 92 |
| atum posta ao natural | Up | 95 |
| ATUM AO NATURAL | TRITÃO | 96 |
| Atum Posta ao Natural | Bonito dos Açores | 97 |
| Atum Posta ao Natural | PorSi | 98 |
| Atum selvagem posta ao natural | Ramirez | 98 |
| Atum artesanal | Saboreal | 98 |
| Atum posta ao natural | Santa Catarina | 100 |
De onde vêm estes números
- Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- As conservas de atum com menos açúcar à venda em Portugal
- As conservas de atum com mais proteína por 100 g
- O atum: calorias, proteína e como registar
- Continente: conservas de atum com menos calorias
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Perguntas frequentes
Qual é a conserva de atum com menos calorias?
A conserva de atum com menos calorias tem cerca de 78 kcal por 100 g, que é a Salada de Atum da marca Cozinha Continente.
Porque é que as conservas de atum têm calorias diferentes?
As calorias variam devido aos ingredientes utilizados, como o tipo de óleo ou outros aditivos.
Como escolher conservas de atum?
Deves verificar o rótulo para ingredientes e valores nutricionais, pois isso pode ajudar na escolha do produto.