As bolachas com menos açúcar à venda em Portugal
As bolachas com menos açúcar à venda em Portugal têm níveis que vão de 0,0 g a 0,8 g por 100 g. Aqui está uma lista de algumas opções.
O que olhar no rótulo
Quando olhas para o rótulo das bolachas, verifica a quantidade de açúcar por 100 g, mas também a lista de ingredientes. Um produto pode ter pouco açúcar, mas muitos aditivos ou gordura saturada.
- Açúcar: procura sempre o valor por 100 g.
- Ingredientes: uma lista curta é geralmente melhor.
- Calorias: também é bom saber quantas calorias tem.
Por que valores diferentes?
Dois produtos podem parecer semelhantes, mas um pode ter adição de açúcares ou ingredientes que aumentam o valor nutricional. As marcas mudam receitas sem aviso, por isso o rótulo do produto que tens em casa manda sempre sobre qualquer tabela.
Lista das bolachas
Abaixo, apresentamos uma tabela com as bolachas e os respetivos níveis de açúcar por 100 g.
| Produto | Marca | Açúcar (g/100 g) |
|---|---|---|
| Bolachas Agua E Sal | Moacor | 0,0 |
| bolachas francesas | continent | 0,0 |
| Bolachas de Arroz Integral Sem Sal | Pingo doce | 0,0 |
| Bolacha Wafer Caramelo | SPAR | 0,0 |
| Bolacha Milho com Sal | Continente | 0,3 |
| bolachas marítimas | porsi | 0,5 |
| Bolacha Maria Sem Açúcar | Vieira | 0,5 |
| Bolachas de Arroz Biologicas | nature foods | 0,6 |
| Bolachas Arroz | Cem Porcento | 0,7 |
| Bolacha Arroz com Sal | Continente | 0,8 |
Acompanhamento na Nutrola
Podes registar as tuas bolachas na Nutrola ao tirares uma fotografia do que comes ou usando o código de barras. Assim, consegues acompanhar o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Valores declarados no rótulo, recolhidos da Open Food Facts (base de dados aberta, licença ODbL). São produtos com código de barras português, tal como estão na aplicação.
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quais são as bolachas com menos açúcar?
As bolachas com menos açúcar têm até 0,0 g por 100 g. Exemplos incluem Bolachas Água e Sal da marca Moacor.
Como ler o rótulo das bolachas?
Deves verificar a quantidade de açúcar por 100 g e a lista de ingredientes para fazer uma escolha mais informada.
As marcas mudam as receitas?
Sim, as marcas podem mudar as receitas sem aviso. O rótulo do produto que tens em casa é sempre o mais fiável.