As anchovas em sal: calorias por porção e alternativas

As anchovas em sal têm 128 kcal por 100 g.

Variações nas Calorias

O valor calórico das anchovas pode variar devido a vários fatores, como:

• Preparação: O modo como são cozinhadas ou temperadas pode acrescentar calorias.
• Gordura adicionada: Molhos ou outros ingredientes podem aumentar o total calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, é comum consumir porções menores ou maiores, o que altera a ingestão total.

Como Incluir Anchovas em Sal na Ementa

Podes encaixar as anchovas em sal no teu dia, por exemplo, adicionando-as a saladas, pastas ou sandes. É uma forma saborosa de obter proteína, mas atenção ao sódio, que é bastante elevado.

As anchovas são uma boa opção para dar sabor a pratos, mas é importante ter em mente o contexto da tua dieta e os outros alimentos que consumes ao longo do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	128	25,0	0,0	3,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil registar as anchovas em sal. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a tua refeição por voz. Assim, consegues ver o total do teu dia sem complicações.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Anchovy, in salt (semi-preserved)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• As anchovas em conserva: calorias por porção e alternativas
• As anchovas com alcaparras: calorias por porção e alternativas
• Quantas calorias têm as anchovas comuns?
• Quantas calorias têm o molho de anchovas?
• Quantas calorias têm as anchovas marinhas?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.