Apple Saúde: Como integrar a contagem de calorias na sua rotina?

A aplicação Apple Saúde permite-te monitorizar a ingestão de calorias de forma prática e eficiente.

Contar calorias com fotografia

Uma das maneiras mais fáceis de registar a tua alimentação é através de fotografias das refeições. Com a Apple Saúde, podes tirar uma foto e adicionar à tua contagem de calorias.

• Prático para refeições fora de casa
• Registo visual que facilita a identificação dos alimentos

Utilizar o código de barras

Outro método é usar o código de barras dos produtos. Esta funcionalidade torna o registo mais rápido, especialmente para alimentos embalados.

• Identificação rápida e fácil dos produtos
• Elimina a necessidade de descrever manualmente os alimentos

Descrever por voz

Se preferires, também podes descrever a refeição por voz. Esta abordagem pode ser útil quando não tens um telemóvel à mão para digitar.

• Registo rápido enquanto te moves
• Conforto e acessibilidade

Comparação entre métodos

Usar fotos pode ser mais divertido e visual, enquanto o registo manual é mais detalhado. Cada método tem as suas vantagens.

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Fatores de Atwater, usados na rotulagem europeia.

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Como integrar o Apple Saúde na sua rotina de contagem de calorias?
• Apple Saúde: como integrar a contagem de calorias na sua rotina diária?
• Como integrar a meditação na sua rotina alimentar ao usar GLP-1?

Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.