Amendoim cozido ou amendoim com casca: qual tem menos calorias?

O amendoim cozido tem menos calorias por 100 g do que o amendoim com casca.

Comparação nutricional

O amendoim cozido e o amendoim com casca pertencem à mesma família de alimentos, mas apresentam diferenças na preparação e no teor de gordura. Aqui estão algumas comparações:

• Amendoim cozido: 318 kcal por 100 g
• Amendoim com casca: 567 kcal por 100 g

Por que a diferença?

A diferença nas calorias deve-se principalmente ao teor de gordura. O amendoim com casca tem uma quantidade significativamente maior de gordura, o que contribui para o seu valor calórico superior.

Recomendação prática

Ambos os tipos de amendoim são nutritivos e podem ser incluídos na tua dieta. A escolha entre eles pode depender da tua preferência pessoal e das porções que consumes.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Amendoim cozido	318	13,5	21,3	22,0
Amendoim com casca	567	25,8	16,1	49,2

Como acompanhar na Nutrola

Podes registar facilmente o amendoim cozido ou o amendoim com casca na Nutrola através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues comparar o efeito no total do dia e tomar decisões mais conscientes.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Boiled Salted Peanuts".
• Composição por 100 g: USDA SR Legacy (domínio público), registo "Raw Peanuts".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O amendoim cozido: calorias, proteína e como registar
• Calorias da amendoim com casca: por 100 g e por porção
• O amendoim: calorias, proteína e como registar
• Amendoim cozido ou amendoim cru: qual tem menos calorias?

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