Almôndegas enlatadas ou almondegas de carne de vaca com molho de tomate: qual tem menos calorias?
As almôndegas enlatadas têm menos calorias por 100 g, com 126 kcal, em comparação com as almondegas de carne de vaca com molho de tomate, que têm 159 kcal.
Comparação nutricional
As almôndegas enlatadas e as almondegas de carne de vaca fazem parte da mesma categoria alimentar. Aqui estão algumas diferenças:
- Almôndegas enlatadas: 126 kcal, 7,1 g de proteína, 9,6 g de gordura.
- Almondegas de carne de vaca: 159 kcal, 13,8 g de proteína, 8,3 g de gordura.
Porção e preparação
A diferença de calorias depende da porção e da forma como as almôndegas são preparadas. A confeção pode alterar o teor de gordura e, consequentemente, as calorias.
Recomendação prática
Em vez de te focares apenas nas calorias, considera o contexto da tua refeição. Ambas as opções podem fazer parte de uma alimentação equilibrada.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas enlatadas | 126 | 7,1 | 2,9 | 9,6 |
| Almondegas de carne de vaca com molho de tomate | 159 | 13,8 | 6,8 | 8,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar as almôndegas enlatadas ou as almondegas de carne de vaca por fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver como cada opção impacta o total do teu dia.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Meat balls, canned".
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef Meatloaf with Tomato Sauce".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
As almôndegas enlatadas são saudáveis?
As almôndegas enlatadas podem ser uma opção prática, mas é importante verificar os ingredientes e o teor de sódio.
Qual opção tem mais proteína?
As almondegas de carne de vaca têm mais proteína, com 13,8 g por 100 g, em comparação com 7,1 g nas almôndegas enlatadas.
Posso misturar as duas opções na mesma refeição?
Sim, podes misturar as duas opções para variar a textura e o sabor, desde que tenhas em conta as calorias e a nutrição total.