A pizza com tomate e queijo: calorias e como registar sem pesar

A pizza com tomate e queijo tem cerca de 319 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da pizza

O valor nutricional da pizza pode variar bastante na prática. Aqui estão alguns fatores que influenciam:

• Preparação: A forma como a pizza é feita, incluindo a massa e os ingredientes, pode alterar as calorias.
• Gordura adicionada: Ingredientes como azeite ou queijos mais gordos aumentam o valor calórico.
• Tamanho da dose: As fatias em Portugal costumam ser maiores ou menores, o que afeta a quantidade de calorias consumidas.

Como encaixar a pizza num dia normal

Se estás a contar calorias, a pizza com tomate e queijo pode ser uma opção deliciosa. Para incluir uma fatia na tua ementa diária, considera o seguinte:

• Equilibra com refeições mais leves ao longo do dia.
• Opta por uma salada como acompanhamento para aumentar a fibra.
• Controla a quantidade de outras fontes de gordura durante o dia.

Com um pouco de planeamento, a pizza pode fazer parte de uma alimentação equilibrada.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	319	14,0	35,3	13,1

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Basta tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Pizza with tomato and cheese, fast food".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A pizza de queijo e vegetais congelada: calorias e como registar sem pesar
• O tortellini de queijo com molho de tomate: calorias e como registar sem pesar
• Quantas calorias tem a pizza de queijo?

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