A pitaya: calorias, proteína e como registar
A pitaya tem 68 kcal por 100 g.
Variação das Calorias
As calorias da pitaya podem variar dependendo de vários fatores, como:
- Preparação: se a pitaya for adicionada a batidos ou sobremesas com açúcar, o valor calórico aumenta.
- Gordura adicionada: usar ingredientes como iogurte ou creme pode aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: se comer mais do que 100 g, deve ajustar as calorias proporcionalmente.
Como Encaixar a Pitaya no Teu Dia
A pitaya é ótima para um pequeno-almoço ou snack saudável. Podes misturá-la com iogurte, adicionar a saladas ou até fazer um batido. Ao contabilizar as calorias, considera a pitaya como uma fonte de hidratos de carbono, pois tem 16,2 g por 100 g.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 68 | 0,7 | 16,2 | 0,2 |
Como Registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar a pitaya. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem ter de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Dragon fruit".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a pitaya?
A pitaya tem 68 kcal por 100 g.
Como posso comer pitaya?
Podes comer pitaya sozinha, em batidos ou misturada em saladas.
Como registar a pitaya na Nutrola?
Regista a pitaya através de fotografias, código de barras ou descrevendo a refeição por voz.