A omelete de queijo e vegetais engorda? O que dizem os números
Uma omelete de queijo e vegetais tem 186 kcal por porção de 100 g. Nenhum alimento isolado engorda; o que importa é o total de calorias no dia.
O que contém uma omelete de queijo e vegetais?
Esta omelete é rica em proteínas e contém uma quantidade moderada de gordura. Aqui estão os seus principais nutrientes:
- Proteínas: 11,4 g
- Hidratos de carbono: 1,9 g
- Gordura: 14,9 g
- Fibra: 0,2 g
O impacto no total diário de calorias
Se o teu objetivo é consumir cerca de 2000 kcal por dia, uma omelete de queijo e vegetais representa uma pequena parte do total. É fundamental considerar o que mais comes ao longo do dia.
Uma porção de 100 g não é suficiente para determinar se engordas ou não. O que conta é a combinação de todos os alimentos que ingeriste.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 186 | 11,4 | 1,9 | 14,9 |
Como acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar a omelete de queijo e vegetais através de fotos, códigos de barras ou descrevendo a refeição. Assim, consegues ver o total de calorias consumidas sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cheese and Tomato Omelet".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A omelete de queijo engorda? O que dizem os números
- O omelete com queijo engorda? O que dizem os números
- Quantas calorias têm a omelete de queijo e vegetais?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma omelete?
Uma omelete de queijo e vegetais tem 186 kcal por cada 100 g.
Uma omelete engorda?
Sozinha, uma omelete não engorda; o que conta é o total de calorias que ingeres ao longo do dia.
Como posso registar a omelete na Nutrola?
Podes registar a omelete tirando uma foto, usando o código de barras ou descrevendo a refeição.