A omelete de queijo e carne: calorias e como registar sem pesar
A omelete de queijo e carne tem 199 kcal por 100 g.
O que faz variar o valor calórico
O valor calórico da omelete pode variar por vários fatores, como:
- Preparação: se usares mais óleo ou manteiga, o valor calórico aumenta.
- Tamanho da dose: em Portugal, as doses podem ser maiores ou menores do que 100 g.
- Ingredientes adicionais: se adicionares mais queijo ou carne, também aumentas as calorias.
Como encaixar a omelete de queijo e carne no teu dia
Se estás a contar calorias, a omelete de queijo e carne pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar. Podes combiná-la com uma salada leve ou legumes cozidos para equilibrar a refeição.
Se preferires, também podes consumir a omelete como parte de um pequeno-almoço reforçado.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 199 | 12,6 | 1,7 | 15,8 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cheese and Meat Omelet".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O burrito de carne e queijo: calorias e como registar sem pesar
- Quantas calorias têm a omelete de queijo, carne e legumes?
- A omelete de queijo e carne engorda? O que dizem os números
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a omelete de queijo e carne?
A omelete de queijo e carne tem 199 kcal por 100 g.
Como posso registar a omelete na Nutrola?
Podes registar a omelete tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.
O que influencia as calorias da omelete?
As calorias variam consoante a preparação, ingredientes e tamanho da dose.