A omelete de queijo com manteiga engorda? O que dizem os números
A omelete de queijo com manteiga tem 203 kcal por dose de 100 g. Nenhum alimento isolado engorda, o que importa é o total que consumes ao longo do dia.
O que é uma omelete de queijo com manteiga?
A omelete de queijo com manteiga é uma refeição saborosa e bastante popular. Normalmente, é feita com ovos batidos, queijo e um pouco de manteiga para dar sabor e cremosidade. É uma excelente fonte de proteína, mas também contém uma quantidade significativa de gordura.
- Proteínas: 12,7 g por 100 g
- Hidratos de carbono: 1,4 g por 100 g
- Gorduras: 16,3 g por 100 g
Como encaixar a omelete na tua dieta?
Se o teu objetivo é manter ou perder peso, é importante considerar a omelete dentro do total de calorias que consumes diariamente. Por exemplo, num dia de 2000 kcal, uma dose de 100 g da omelete representa aproximadamente 10% do total. Assim, podes desfrutar da omelete, desde que mantenhas um equilíbrio nas outras refeições.
Quantas porções de omelete podes comer num dia?
Depende do que mais incluis na tua ementa. Se decidires comer a omelete, precisas de ajustar as outras refeições. Se adicionares mais alimentos ricos em calorias, é necessário moderar as porções.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 203 | 12,7 | 1,4 | 16,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar facilmente a tua omelete de queijo com manteiga. Basta tirar uma fotografia, ler o código de barras ou descrever a refeição. O importante é que consigas ver o total de calorias que consumes ao longo do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Cheese Omelet with Cheese".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- A omelete de queijo engorda? O que dizem os números
- O omelete com queijo engorda? O que dizem os números
- Calorias da omelete de queijo com manteiga: quanto pesa uma dose
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma omelete de queijo?
Uma omelete de queijo com manteiga tem 203 kcal por dose de 100 g.
A omelete engorda?
Sozinha, a omelete não engorda. O que importa é o total de calorias que consomes ao longo do dia.
Como posso controlar as calorias da omelete?
Podes registar a omelete na Nutrola, tirando uma fotografia ou descrevendo a refeição.