A mortadela: calorias, proteína e como registar
A mortadela tem 305 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias da mortadela?
O valor calórico da mortadela pode variar na vida real devido a vários fatores:
- Preparação: Mortadela frita ou grelhada pode ter mais calorias.
- Gordura adicionada: Algumas marcas podem incluir mais gordura, aumentando as calorias.
- Tamanho da dose: O que consideras uma porção pode ser diferente em casa, afetando a contagem de calorias.
Como encaixar a mortadela num dia normal?
Se estás a contar calorias, a mortadela pode ser uma opção prática. Podes incluí-la em sandes, saladas ou mesmo como parte de um pequeno-almoço. É importante equilibrar a tua ementa ao longo do dia, considerando as calorias de outros alimentos.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 305 | 15,0 | 1,4 | 26,7 |
Como registar na Nutrola
Na Nutrola, regista o que comes de forma simples. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Mortadella".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem a mortadela?
A mortadela tem 305 kcal por 100 g.
Como posso incluir mortadela na minha dieta?
Podes usar mortadela em sandes ou saladas, equilibrando com outros alimentos.
Como registar a mortadela na Nutrola?
Regista a mortadela tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição.