A maçã assada com molho de baunilha: calorias, proteína e como registar

A maçã assada com molho de baunilha tem 157 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias da maçã assada

O valor calórico pode variar dependendo de alguns fatores. Por exemplo, a forma de preparação, a quantidade de gordura adicionada e o tamanho da dose que cada pessoa consome em Portugal.

• Preparação: Se adicionares açúcar ou manteiga, o número de calorias aumenta.
• Tamanho da porção: Uma maçã assada pode pesar mais ou menos de 100 g, alterando assim o total de calorias.
• Ingredientes adicionais: Molho de baunilha caseiro ou comprado pode ter diferentes composições e calorias.

Como integrar a maçã assada na tua dieta

Se estás a contar calorias, a maçã assada com molho de baunilha pode ser um ótimo lanche ou sobremesa. Podes incluí-la num plano alimentar equilibrado, considerando a quantidade de calorias que já consumiste ao longo do dia.

• Exemplo de uso: Como sobremesa após o almoço ou lanche da tarde.
• Combinações: Pode ser servida com iogurte natural ou como parte de uma salada de frutas.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	157	2,3	18,9	7,4

Como registar na Nutrola

Na Nutrola, é fácil manter o controlo do que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Bundeslebensmittelschlüssel (Alemanha), registo "Baked apple filled, with vanilla sauce".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• A maçã assada sem recheio: calorias, proteína e como registar
• Calorias do pudim de caramelo com molho de baunilha: por 100 g e por porção
• Quanta proteína tem a dourada assada?

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