Salame ou salaminho: qual tem menos calorias?
O salaminho tem menos calorias por 100 g em comparação com o salame.
Comparação Nutricional
Vamos ver as diferenças entre o salame e o salaminho:
- Salame: 451 kcal por 100 g
- Salaminho: 378 kcal por 100 g
Embora o salaminho seja uma opção mais leve, a diferença na prática depende da porção que escolhes e da forma como os preparas.
Composição Nutricional
Além das calorias, é interessante analisar outros nutrientes:
- Proteínas: Salame tem 17,7 g, enquanto o salaminho tem 21,1 g por 100 g.
- Gorduras: O salame contém 41,8 g de gordura, e o salaminho 31,6 g por 100 g.
- Sódio: O salame tem 1620 mg, e o salaminho 1756 mg por 100 g.
Se estás a contar calorias, o salaminho parece ser a melhor escolha, mas não te esqueças que a porção é fundamental.
| Por 100 g | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| Salame | 451 | 17,7 | 1,1 | 41,8 |
| Salaminho | 378 | 21,1 | 0,7 | 31,6 |
Como Registar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar qualquer um dos dois alimentos usando uma fotografia, o código de barras ou mesmo a tua voz. Assim, consegues acompanhar o efeito no total do dia sem arriscar decisões de cabeça.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Salami".
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Salami".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Qual tem menos calorias, salame ou salaminho?
O salaminho tem menos calorias, com 378 kcal por 100 g, enquanto o salame tem 451 kcal.
A diferença de calorias é significativa?
Sim, mas a diferença prática depende da porção que consomes e da forma de preparação.
Como posso registar alimentos na Nutrola?
Podes registar alimentos por fotografia, código de barras ou voz, facilitando o acompanhamento da tua alimentação.