Queijo feta ou queijo minas: qual tem menos calorias?

O queijo feta tem menos calorias por 100 g comparado ao queijo minas.

Comparação nutricional

O queijo feta apresenta um valor energético de 285 kcal por 100 g, enquanto o queijo minas contém 393 kcal por 100 g. Aqui está uma comparação dos principais nutrientes:

• Proteínas: 15,1 g no feta e 27,0 g no minas.
• Hidratos de carbono: 0,7 g no feta e 1,4 g no minas.
• Gorduras: 24,3 g no feta e 31,0 g no minas.
• Sódio: 908 mg no feta e 185 mg no minas.

Diferença na porção

A diferença calórica entre os dois queijos é notável, mas na prática, a escolha entre um e outro depende da porção que consumes e da forma como os preparas. O queijo feta pode ser mais leve em pratos frescos, enquanto o queijo minas pode ser mais denso em receitas que exigem maior quantidade de queijo.

Escolhas práticas

Ambos os queijos têm seus lugares na ementa e podem ser consumidos de forma equilibrada. Se deseja uma opção com menos calorias, o queijo feta é uma boa escolha, mas não esqueças que o queijo minas também é rico em proteínas e pode ser muito saboroso em sandes e saladas.

Por 100 g	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
Queijo feta	285	15,1	0,7	24,3
Queijo minas	393	27,0	1,4	31,0

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, podes registar facilmente o queijo feta ou o queijo minas através de fotografia, código de barras ou voz. Assim, consegues ver como cada um contribui para o total do teu dia de forma prática.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Feta cheese, PDO".
• Composição por 100 g: USDA Foundation Foods (domínio público), registo "Swiss Cheese".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Calorias dos queijo minas: por 100 g e por porção
• Os queijo minas engorda? O que dizem os números
• Quanta proteína têm os queijo minas?

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