Quantas calorias têm os moelas?
149 kcal por 100 g é o valor calórico das moelas. Este valor pode variar dependendo da forma como são preparadas, da gordura adicionada e do tamanho da dose que costumas consumir.
O que influencia as calorias das moelas?
O valor calórico das moelas pode mudar por várias razões:
- Preparação: Cozinhar as moelas de maneira diferente, como grelhadas ou fritas, pode alterar as calorias.
- Gordura adicionada: Se utilizares azeite ou manteiga ao cozinhar, as calorias aumentam.
- Tamanho da dose: As porções que comes em Portugal podem ser maiores ou menores do que 100 g.
Como encaixar as moelas na tua dieta
Se estás a contar calorias, as moelas podem ser uma opção interessante. Com 149 kcal, uma dose de 100 g pode ser parte do teu almoço ou jantar. Podes combiná-las com legumes ou arroz, equilibrando a refeição. É importante considerar a forma como as preparas e os acompanhamentos que escolhes para manter o total calórico dentro do que desejas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 149 | 32,4 | 0,0 | 2,1 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar as moelas que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem a necessidade de estar sempre a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Preserved gizzards, duck, canned".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 100 g de moelas?
As moelas têm 149 kcal por 100 g.
Como posso preparar moelas?
As moelas podem ser grelhadas, cozidas ou fritas, dependendo do teu gosto.
As moelas são saudáveis?
As moelas são ricas em proteína e têm baixo teor de gordura, mas a forma como as preparas pode influenciar isso.