Quantas calorias têm os marmelos crus?
Os marmelos crus têm 60 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias dos marmelos?
O valor calórico dos marmelos pode variar dependendo de vários fatores:
- Preparação: Marmelos cozidos ou assados podem ter mais calorias se adicionares açúcar ou gordura.
- Tamanho da dose: Uma dose pode não ser sempre 100 g, então a quantidade que comes pode alterar o total de calorias.
- Gordura adicionada: Se adicionares ingredientes como manteiga, isso aumenta as calorias.
Como encaixar marmelos crus na tua dieta?
Se estás a contar calorias, os marmelos crus são uma opção saborosa e baixa em calorias. Podes incluí-los como um lanche ou como parte de uma ementa saudável. Por exemplo, uma dose de marmelos crus pode ser acompanhada de iogurte natural para um snack equilibrado.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 60 | 0,4 | 13,4 | 0,1 |
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De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Quinces, raw".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um marmelo?
Um marmelo cru tem cerca de 60 kcal por 100 g.
Os marmelos crus são saudáveis?
Sim, os marmelos crus são baixos em calorias e ricos em fibra.
Como posso preparar marmelos?
Podes comer marmelos crus, cozidos ou assados, mas cuidado com a adição de açúcar ou gordura.