Quantas calorias tem o sumo de limão, fresco?

O sumo de limão, fresco, tem 31 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do sumo de limão?

Na prática, o valor calórico do sumo de limão pode variar por várias razões:

• A forma como é preparado, por exemplo, se é diluído em água ou misturado com açúcar.
• A quantidade de sumo que utilizas, pois em Portugal, uma dose comum é de 1 chávena (100 g).
• Se adicionares outros ingredientes, como óleos ou adoçantes, as calorias aumentam.

Como incluir o sumo de limão no teu dia?

Se estás a contar calorias, o sumo de limão pode ser uma boa opção para dar sabor a bebidas ou pratos. Uma chávena tem apenas 31 kcal, o que é relativamente baixo. Podes usá-lo em:

• Água aromatizada, para uma bebida refrescante.
• Saladas, como parte do molho.
• Marinadas para aves ou peixe.

Assim, é fácil encaixar o sumo de limão na tua ementa diária sem comprometer o teu limite calórico.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	31	0,4	3,8	0,0

Acompanhar o sumo de limão na Nutrola

Na Nutrola, é simples registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do teu prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O melhor é que assim consegues ver o total do dia sem a necessidade de andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Lemon juice, fresh".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o sumo de limão?
• O limão: calorias, proteína e como registar
• A água das pedras de limão engorda? O que dizem os números

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