Quantas calorias tem o sanduíche de fiambre e queijo?
Um sanduíche de fiambre e queijo tem cerca de 225 kcal por 100 g.
Fatores que influenciam as calorias
O valor calórico pode variar na prática devido a alguns fatores:
- Preparação: Se o sanduíche for grelhado ou frito, o teor de gordura e, consequentemente, as calorias aumentam.
- Gordura adicionada: Manteiga ou maionese aumentam o valor calórico.
- Tamanho da dose: Em Portugal, um sanduíche pode ser maior ou menor do que 100 g, o que altera a quantidade total de calorias.
Como encaixar no teu dia
Se estás a contar calorias, um sanduíche de fiambre e queijo pode ser uma opção prática. Podes incluí-lo como parte do teu pequeno-almoço ou lanche, equilibrando com outras refeições ao longo do dia.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 225 | 9,3 | 26,2 | 8,9 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de forma simples. Fotografa o teu prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do dia sem necessidade de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: McCance & Widdowson (Reino Unido), registo "Sandwich, ham and cheese, salad and dressing, fast food".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- Calorias do sanduíche de queijo cheddar: quanto pesa uma dose
- Quantas calorias tem o sanduíche de frango com queijo?
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Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um sanduíche de fiambre?
Um sanduíche de fiambre e queijo tem cerca de 225 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do sanduíche?
A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose são fatores que influenciam as calorias.
Como posso registar as minhas refeições?
Na Nutrola, podes registar as refeições por fotografias, códigos de barras ou por voz.