Quantas calorias tem o macarrão cozido?

O macarrão cozido tem 157 kcal por 100 g.

Fatores que influenciam as calorias do macarrão

O valor calórico do macarrão pode variar dependendo de vários fatores:

• Preparação: Se adicionares molhos, queijos ou outros ingredientes, as calorias aumentam.
• Gordura adicionada: Usar azeite ou manteiga durante o cozimento também contabiliza.
• Tamanho da dose: As porções em Portugal podem ser maiores ou menores, afetando o total de calorias consumidas.

Como encaixar o macarrão no teu dia

Se estás a contar calorias, o macarrão cozido pode ser uma boa opção. Podes combiná-lo com legumes e proteínas magras para uma refeição equilibrada. Uma porção de 100 g é uma medida prática para incluir na tua ementa diária.

Por exemplo, se consumires uma dose de macarrão cozido, é fácil calcular as calorias ao adicioná-las ao total do dia. Lembra-te de considerar os acompanhamentos que escolhes para não surpreenderes o teu plano.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	157	5,8	30,7	0,9

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola registas o que comes por fotografia do prato, lendo o código de barras da embalagem, ou descrevendo a refeição por voz. O ponto é ver o total do dia sem andar a pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Pasta (cooked)".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Macarrão cabelo de anjo ou macarrão cozido: qual tem menos calorias?
• Calorias do prato de macarrão: quanto pesa uma dose

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