Quantas calorias tem o joelho?

O joelho tem 207 kcal por 100 g.

O que influencia as calorias do joelho?

O valor calórico do joelho pode variar na vida real devido a vários fatores, como:

• Preparação: O método de cozedura pode adicionar calorias, especialmente se forem usados óleos ou molhos.
• Gordura adicionada: O uso de ingredientes como manteiga ou azeite aumenta o total calórico.
• Tamanho da dose: Em Portugal, uma porção comum é de 150 g, o que resulta em cerca de 311 kcal.

Como encaixar o joelho no teu dia?

Se contas calorias, o joelho pode ser uma boa opção. Uma porção de 150 g pode ser parte de uma refeição equilibrada. Podes combinar o joelho com legumes ou arroz para um prato completo.

O joelho é rico em proteína, o que pode ajudar a satisfazer a tua fome. Assim, é fácil de integrar num dia normal de refeições.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	207	23,4	0,0	12,7
150 g	311	35,1	0,0	19,0

Acompanha na Nutrola

Na Nutrola, é simples registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento das calorias do teu dia sem pesagens complicadas.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Fineli, THL (Finlândia), registo "Pork knuckle, ham hock, simmered".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• O salgado joelho: calorias por porção e alternativas
• Quantas calorias tem o joelho salgado?
• Lanche misto ou joelho salgado: qual tem menos calorias?

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