O salgado joelho: calorias por porção e alternativas
356 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do salgado joelho?
As calorias do salgado joelho podem variar dependendo de vários fatores, como:
- Preparação: se é frito ou assado, pode afetar a quantidade de gordura.
- Gordura adicionada: molhos ou recheios extra podem aumentar as calorias.
- Tamanho da dose: a porção que comes também influencia a contagem total de calorias.
Como encaixar o salgado joelho num dia de contagem de calorias
Se estás a contar calorias, o salgado joelho pode ser incluído no teu plano alimentar. Podes considerar a sua dose e equilibrar com outros alimentos ao longo do dia, como:
- Optar por uma salada ao almoço.
- Reduzir a quantidade de hidratos em outra refeição.
- Incluir uma fonte de proteína magra.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 356 | 5,0 | 44,0 | 17,2 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, regista o que comes de forma simples, seja por fotografia do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Pastry (average)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
- O joelho de queijo e presunto grande: calorias por porção e alternativas
- O oreo: calorias por porção e alternativas
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um salgado joelho?
Um salgado joelho tem 356 kcal por 100 g.
Como posso reduzir as calorias do salgado joelho?
Podes optar por uma versão assada em vez de frita e evitar molhos adicionais.
Qual é o tamanho de uma porção de salgado joelho?
Uma porção de salgado joelho corresponde a 100 g.