Quantas calorias tem o jardineira de carne?
107 kcal por 100 g é o que tem o jardineira de carne. Este valor pode variar devido a diferentes fatores, como o modo de preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose que escolhes.
Fatores que influenciam as calorias
Na prática, as calorias do jardineira de carne podem mudar, dependendo das seguintes condições:
- Modo de preparação: Cozinhar com mais óleo ou ingredientes adicionais pode aumentar as calorias.
- Gordura adicionada: O uso de carnes mais gordas ou molhos pode alterar o valor calórico.
- Tamanho da dose: Uma dose standard em Portugal é de 250 g, o que significa que a porção tem 268 kcal.
Como encaixar no dia
Se estás a contar calorias, o jardineira de carne pode ser uma boa opção para o teu almoço ou jantar. Com 268 kcal por dose, podes equilibrar as tuas refeições ao longo do dia, incluindo alimentos com menos calorias nas outras refeições.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 107 | 8,8 | 6,3 | 5,1 |
| 1 dose (250 g) | 268 | 21,9 | 15,7 | 12,7 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, é fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem complicações.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Beef Stew".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem uma dose de jardineira?
Uma dose de jardineira de carne, com 250 g, tem cerca de 268 kcal.
O que pode aumentar as calorias do jardineira?
O uso de mais gordura ou ingredientes extras na preparação pode aumentar as calorias.
Como posso registar jardineira na Nutrola?
Podes registar tirando uma foto, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.