Quantas calorias tem o hambúrguer industrializado?
Um hambúrguer industrializado tem 263 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias?
O valor calórico do hambúrguer pode variar na prática devido a vários fatores:
- Preparação: O modo como o hambúrguer é cozinhado (grelhado, frito, assado) pode adicionar calorias.
- Gordura adicionada: Molhos e acompanhamentos, como queijo ou bacon, aumentam o total de calorias.
- Tamanho da dose: Em Portugal, um hambúrguer típico pode pesar cerca de 150 g, resultando em aproximadamente 394 kcal.
Como encaixar o hambúrguer no dia a dia?
Se estás a contar calorias, é fácil incluir um hambúrguer industrializado na tua ementa. Por exemplo, podes optar por um hambúrguer como refeição principal e equilibrar o resto do dia com alimentos mais leves. Acompanhar as calorias dos outros pratos pode ajudar a manter o total diário dentro do que pretendes.
Se precisas de ajuda para perceber como o hambúrguer se encaixa na tua alimentação, dá uma vista de olhos à tabela abaixo.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 263 | 13,3 | 29,6 | 10,2 |
| 1 hambúrguer (150 g) | 394 | 19,9 | 44,4 | 15,3 |
Acompanhar na Nutrola
Na Nutrola, podes registar o que comes de várias formas. Tira uma fotografia do teu prato, lê o código de barras da embalagem ou descreve a refeição por voz. Assim, consegues ver o total de calorias do teu dia sem a necessidade de estar a pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Hamburger (McDonalds)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um hambúrguer?
Um hambúrguer industrializado tem 263 kcal por 100 g.
O que influencia as calorias do hambúrguer?
A preparação, a gordura adicionada e o tamanho da dose são fatores que influenciam as calorias do hambúrguer.
Como posso registar as calorias na Nutrola?
Podes registar as calorias tirando uma foto do prato, lendo o código de barras ou descrevendo a refeição por voz.