Quantas calorias tem o hambúrguer completo?
Um hambúrguer completo tem cerca de 263 kcal por 100 g.
O que faz variar as calorias?
O valor calórico de um hambúrguer completo pode variar bastante na prática. Fatores como a preparação, a quantidade de gordura adicionada, e o tamanho da dose influenciam muito.
- Preparação: se o hambúrguer é grelhado ou frito, isso altera as calorias.
- Gordura adicionada: molhos e queijos aumentam as calorias.
- Tamanho da dose: os hambúrgueres em Portugal costumam ser maiores do que 100 g.
Como encaixar o hambúrguer no teu dia?
Se estás a contar calorias, um hambúrguer completo (200 g) tem aproximadamente 526 kcal. Podes planejar as tuas refeições ao longo do dia para incluir esta dose. Uma boa estratégia é compensar com refeições mais leves ao longo do dia, como saladas ou sopas. Assim, consegues desfrutar do hambúrguer sem ultrapassar o teu limite calórico.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 263 | 13,3 | 29,6 | 10,2 |
| 1 hambúrguer (200 g) | 526 | 26,6 | 59,1 | 20,4 |
Acompanhamento na Nutrola
Na Nutrola, tens várias formas de registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O objetivo é facilitar o acompanhamento do total de calorias do dia, sem teres de pesar tudo minuciosamente.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 g: USDA FNDDS (domínio público), registo "Hamburger (McDonalds)".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
Quantas calorias tem um hambúrguer?
Um hambúrguer completo tem cerca de 263 kcal por 100 g.
Como varia o valor calórico do hambúrguer?
O valor calórico pode variar com a preparação, gordura adicionada e tamanho da dose.
Como registar o que como na Nutrola?
Na Nutrola, podes registar refeições por foto, código de barras ou descrição por voz.