Quantas calorias tem o café em pó?
296 kcal por 100 ml de café em pó. Este valor pode variar dependendo da preparação, adição de gordura e tamanho da dose.
Como o método de preparação influencia as calorias
A forma como preparas o café pode alterar as calorias. Por exemplo:
- Adicionar açúcar ou leite aumenta as calorias.
- Usar café solúvel pode ter um valor calórico diferente.
- A quantidade de café usado na bebida influencia o total.
Incidência de gordura e outros ingredientes
Se acresceres ingredientes como natas, o valor calórico sobe. Por isso, se gostas de um café mais cremoso, este pode ter um impacto significativo nas calorias totais.
Como encaixar o café em pó num dia normal
O café pode ser uma parte agradável do teu dia, mesmo se estiveres a contar calorias. Podes optar por:
- Beber café preto para manter as calorias baixas.
- Controlar a quantidade de cremoso ou açúcar que adicionas.
| Quantidade | Calorias (kcal) | Proteína (g) | Hidratos (g) | Gordura (g) |
|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 296 | 19,4 | 42,6 | 1,1 |
Acompanhar as calorias com a Nutrola
Na Nutrola, tens a opção de registar o que comes facilmente. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras ou descrever a refeição por voz. Assim, consegues ver o total do dia sem precisar de pesar tudo.
De onde vêm estes números
- Composição por 100 ml: Ciqual, ANSES (França), registo "Coffee, powder, instant".
Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.
Para ler a seguir
Regista as tuas refeições em segundos, por fotografia, código de barras ou voz: experimenta a Nutrola.
Perguntas frequentes
O café em pó tem muitas calorias?
O café em pó tem 296 kcal por 100 ml, mas o valor pode variar com ingredientes adicionados.
Como preparar café sem aumentar as calorias?
Opta por café preto, evitando adicionar açúcar ou natas.
Posso registar o café na Nutrola?
Sim, podes registar o café tirando uma foto ou descrevendo a bebida.