Quantas calorias tem o bife de joelho cozido?

O bife de joelho cozido tem 161 kcal por 100 g.

Fatores que alteram as calorias

O valor calórico pode variar devido a vários fatores:

• Preparação: Cozinhar com molhos ou gorduras acrescenta calorias.
• Tamanho da dose: Um bife maior ou menor altera a contagem total.
• Gordura adicionada: Usar azeite ou manteiga no preparo impacta as calorias.

Como encaixar o bife de joelho cozido no teu dia

Podes incluir o bife de joelho cozido numa ementa equilibrada. Por exemplo, combina-o com vegetais e uma fonte de hidratos de carbono. Assim, manténs um bom equilíbrio nutricional enquanto contas as calorias.

Se estás a contar calorias, o bife de joelho cozido pode ser uma boa opção para o almoço ou jantar, desde que consideres as calorias das outras refeições do dia.

Quantidade	Calorias (kcal)	Proteína (g)	Hidratos (g)	Gordura (g)
100 g	161	31,0	0,0	4,1

Acompanhar na Nutrola

Na Nutrola, é muito fácil registar o que comes. Podes tirar uma fotografia do prato, ler o código de barras da embalagem ou descrever a refeição por voz. O importante é ter uma visão clara do total de calorias consumidas durante o dia, sem a necessidade de pesar tudo.

De onde vêm estes números

• Composição por 100 g: Ciqual, ANSES (França), registo "Beef, knuckle, boiled/cooked in water".

Explicamos as bases de dados que usamos em fontes.

Para ler a seguir

• Quantas calorias tem o bife de joelho cru?
• Calorias do bife de alcatra cozido: por 100 g e por porção
• Lanche misto ou joelho salgado: qual tem menos calorias?

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